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ケイ素が持っている効果とは|安全に効率良く摂取する

様々な効果が期待

レディ

スピルリナは主にスーパーフードとして知られています。スピルリナの歴史を見てみると、微細藻類の種類で、約35億年前から地球に生息していると言われており非常に長い歳月の間、存在しています。ですが、現代では大量培養に成功したことから食品化が行われ、今ではスーパーフードの王様、完璧な食品とも呼ばれています。そんな呼ぶ名を持っているスピルリナですが、実際に入っている成分もすごいんです。まず、約60種類以上の栄養素を含んでいます。ビタミンや、ミネラル、リノレン酸、アミン酸などバランスに優れており、優良なたんぱく質を多く含んでいます。また、スピルリナ特有の成分として、フィコシアニンが含まれています。このフィコシアニンは青色色素を持っており、抗酸化作用による活性酸素を消してくれたりします。加えて免疫力も高めてくれたりなど、とてもありがたい食品です。
主にスピルリナに期待できる効果として、ダイエット効果があります。スピルリナは体内に入ると水分を吸収し大きく膨らむ特徴を持っています。食前にスピルリナを摂取しておくと、胃の中で膨れて満腹感を得られることにより食べ過ぎを防いでくれる効果が期待できます。この特徴を活かしてダイエットを行なうのも良いでしょう。スピルリナの摂取方法として、錠剤タイプと粉末タイプの2つがあります。粉末タイプだと水で割ったりして摂取しようとすると匂いや味で好みがわかれやすいです。最初は無難に錠剤タイプから利用を始めても良いでしょう。ですが、錠剤タイプは商品によって必要のない添加物などが含まれている場合がありますので、気を付けることが大事です。ぜひ、スピルリナの優れた効果を実感してみましょう。