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ケイ素が持っている効果とは|安全に効率良く摂取する

ケイ素について詳しく知る

ウーマン

免疫力を高めてくれたり、肥満を解消してくれる効果など身体にとって役立つ効果ばかりをもっているのがケイ素となります。主にケイ素が私たちにもたらしてくれる効果はたくさんあります。まず、骨密度を高めてくれます。骨を丈夫にするためにはカルシウムを摂取しないといけないと思われがちですが、実はカルシウムだけを摂取していても効率は悪いです。骨に必要なミネラル形成をサポートしてくれるのは体内でカルシウムを運んでくれるケイ素となっています。そのため、ケイ素もあわせて摂取したほうが良いでしょう。次に生活習慣病などの病気を予防してくれる効果もあります。生活習慣病の中で最も多いと言われているのが糖尿病です。また合併症も多いので非常に怖い病気ですよね。ですが、ケイ素を積極的に摂取することで、抗酸化作用や脂肪分解作用の効果が期待されています。ここで注意してほしいのが、バランスの良い食事と適度な運動を取り入れた日常生活にケイ素も加えて摂取すると効果が期待させることです。ケイ素だけを摂取しても生活習慣が乱れていたら要注意です。
このように優れた効果も持っているケイ素ですが、効率の良い摂取方法はサプリメントと言われています。その中でも安全に摂取することが出来る水溶性タイプがおすすめです。ケイ素は水に溶けやすくなっているため、水溶性のサプリメントですと体内への吸収率がすごく高まってよりケイ素の効果を感じることが出来るでしょう。このタイプは水やお茶、ジュースなどどんな飲料に混ぜても問題なく飲めるため幅広い年齢の人でも飲みやすくなっていますよ。

様々な効果が期待

レディ

スーパーフードや完璧な食材とも高い評価を受けているのがスピルリナです。ダイエット効果にも非常に優れており、食前に摂取するとお腹の中でスピルリナが膨らんで満腹感を与えてくれます。

副作用と安全性

緑色の粉

スピルリナは100%自然食品となっているため、副作用はありません。ですが、たまにアレルギーのような反応が起こる場合もありますので注意を怠らないことが大事です。また、安全のために知らないメーカーの安い商品などを購入しないようにしましょう。

冷え症を改善する

女の人

多くの女性が冷え性に悩んでいます。ひどい場合だと手足が痛くなることがあります。そんな冷え性を改善するためには日ごろから体操やマッサージを取り込むことが良いでしょう。